Tener buenos hábitos de salud te ayudan a evitar enfermedades y mejorar tu calidad de vida.
El ejercicio es un factor clave para mantenerse saludable, fortalece los huesos, el corazón y los pulmones, tonifica los músculos, mejora la vitalidad, alivia la depresión y ayuda a mejorar el sueño entre otros beneficios.
Conoce algunas acciones que te ayudaran a sentirte y vivir mejor:
- Hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso.
- No fumar.
- NO tomar mucho alcohol y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo.
- Consumir una dieta saludable y equilibrada.
- Controlar la hipertensión arterial.
A través de su Centro de Acondicionamiento Físico, Comfaguajira les brinda a sus afiliados la oportunidad de tener un estilo de vida saludable sin salir de casa.
Los afiliados categoría A y B a la Caja de Compensación, tienen la oportunidad de acceder a rutinas virtuales por medio de la plataforma Zoom y dirigidas por entrenadores capacitados en las diferentes áreas del acondicionamiento físico. Para participar de estas rutinas solo necesitas ser afiliado a la Caja en las categorías antes mencionadas y querer cambiar tu estilo de vida.
Conoce la programación virtual del Centro de Acondicionamiento Comfaguajira:
De Lunes a Viernes
HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS
Hora: 08:00 AM
Link de acceso:
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZ0rcOCspj8uHdyROcy2vWq0Y4_babcFlVTp
Código de acceso 487082
HABILIDADES COORDINATIVAS
Hora: 09:00 AM
Link de acceso:
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZIvdOGuqj4sE931T8ymeKD9fJxREB-IIaXh
Código de acceso: 260667
ACTIVIDAD FÍSICA Y MOTRICIDAD
Hora: 10:00 AM
Link de acceso:
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZcrd-uhpz0qG9bBI_PmpJJmFF_T3WarEMCU
Código de acceso: 487082
HABILIDADES COORDINATIVAS
Hora: 11:00 AM
Link de acceso:
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZwrc-yppzIjHtQfGcWIPthC4B1qe3pl5c2z
Código de acceso: 411792
LUDICA FAMILIAR
Hora: 02:00 PM
Link de acceso:
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZMpfuuuqjkiG9TLQvzm5PPx_kAw-yTWAvts
Código de acceso: 487082
DESARROLLA TU MOTRICIDAD
Hora: 03:00 PM
Link de acceso: https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZUlcOCsrD0qGdZbgNqKfIX160VnOvMx6_8X
Código de acceso: 487082
CAPACIDADES FÍSICA, EJERCITA TU CUERPO
Hora: 04:00 PM
Link de acceso:
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZMpduihrj0pHt3LvG3gH-sO4KI183wFLIgv
Código de acceso: 487082
PAUSAS ACTIVAS
Hora: 05:00 PM
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZMsfuCoqD4jG9SYfzbNd6FW3yUmlUWAPrlk
Código de acceso: 487082
Martes, Jueves y Sábados
ESCUELA DE FUTBOL RIOHACHA AM
Hora: 09:00 AM
Link de acceso:
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZ0rd-2urDoqH9awWub7A0FctFuNBGOkCw52
Código de acceso 941670
APRENDE AJEDREZ
Hora: 3:00 PM
Link de acceso: https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZckdu2upz8rH9X72D8D1bwfQuTkrUqRwE8D
Código de acceso: 967701
ESCUELA DE FUTBOL RIOHACHA PM
Hora: 03:00 PM
Link de acceso:
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZAtdO6orDkjGtzCQOzdaJjaDqu9-zDC9Uso
Código de acceso: 941671
ESCUELA DE FUTBOL MAICAO
Hora: 03:00 PM
Link de acceso:
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZArduuvqDIqG9ZJjOEiBVxD8_mLDTRRcixy
Código de acceso: 941671
INTRODUCCIÓN AL AJEDREZ
Hora: 6:00 PM
Link de acceso:
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZMod-qqqDMvG9TNtGnUZd38tsmDWlAgVH_x
Código de acceso: 780980